忙しいワーママでも続いた！家でできる運動習慣【リングフィット体験談】

✔ 運動したいけど時間も気力もない
✔ 子どもがいて外で運動するのは大変
✔ できれば楽しく、無理なく続けたい

そんな忙しいママに、私が最近どハマりしている運動ツールがあります。

寒さと忙しさで運動不足なママの現実

こんにちは。はるかです。

寒い日が続いていますね。
お正月からすっかり運動不足で、寒さに負けてスイミングもおさぼり気味のワタシ。。

毎日の家事や育児に追われていると、
「運動しなきゃなぁ…」と思いながら、なかなか時間が取れません。

当然ですが、筋肉は嘘をつかない！
どんどん脂肪に変わってきています……。

やはり継続が重要。
忙しいママこそ、楽しく・楽に・続けられる運動が必要だなと実感しました。

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忙しいママでも続いた運動ツール

そこで今回は、最近ドはまりしている運動ツールをご紹介します。

それは……
リングフィットアドベンチャーー！！

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今は中古でも安く売っているので、比較的手に取りやすいのもいいですよ＾＾

中古は下記↓

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ただ、動いていると手汗かくので、個人的には新品がおすすめですね！

ゲーム感覚で「気づいたら運動してる」

ゲーム好きの方には、特におすすめです。

リングフィットの良いところは、
ゲームを進めながら体を動かせるので、「運動しよう！」と気合を入れなくても始められるところ。

ゲームのレベルが上がると、トレーニングの強度も自然とアップ。
「もう少しやりたいな」と思える仕組みなので、物足りなさを感じにくいです。

キャラクターが毎回ほめてくれるのも、地味にうれしくて、
忙しいママのモチベーション維持に一役買ってくれています（笑）

昔やってた、ヨガのポーズも多数でてきて、やるほどにリフレッシュしていくのが分かります。

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家で無理なく続けられる理由

子どもが家にいても安心して使える

「家でドタドタ音を立てるのはちょっと……」という方でも安心。
サイレントモードがあるので、マンションや夜の時間帯でも使いやすいです。

サイレントモードにすると、「足踏み」を「軽いスクワット」に変更できます。
個々の動きに合わせて登録されるので、個人差にも対応してくれますよ＾＾

また、運動の負荷も選べるので、
体力やその日の疲れ具合に合わせて、無理なく続けられるのも助かっています。

我が家では親も子どもも一緒に

運動不足の息子も、すでにムキムキの娘も、
気づけば毎日それぞれ楽しみながら体を動かしています（笑）

私自身も、お正月に食べ過ぎたのをきっかけに
「できる日は少しでもやってみよう」と思って始めました。

すると、気づけば続くようになり、ゲーム時間も自然と増えていきました。
最近では、筋肉痛も感じるようになっています！！

運動が久しぶりのママでも大丈夫

普段あまり運動していない方は、
最初は少しきつく感じるかもしれません。

でも、負荷を最小にしたり、
RPGを進めずに「お手軽コース」だけ選ぶこともできます。

軽くランニングするだけでも、
「今日はちょっと体を動かせたな」と思えるので十分だと思います◎

ゲームの最後に心拍数を計ってくれて、どの程度の運動をしたかを教えてくれます◎

テレビの大画面で走ると景色もきれいで、
走るたびに植物がそよいだり、キツネが飛び出してきたり、
鳥たちが羽ばたいたり……。

家にいながら大自然を走っている感覚が味わえて、
ちょっとした気分転換にもなっています。

長く続けやすいと感じたポイント

会社や周りで話してみると、
50代のママさんや、60代近い方でも「家でやってるよ〜」という声があり、びっくり！
年代を問わず続けやすいゲーム（運動）なんだなと感じました。

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娘がかなり私の先を行っていますが、
なかなかエンドロールまで行きません。

終わることがない設計なのかな？？
「短期間で終わる」より、
長くゆるく続けられるところが、忙しいママには合っている気がします（笑）

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こんな忙しいママにおすすめです

✔ 運動したいけど時間がない
✔ 子どもがいて外で運動しづらい
✔ ジム通いが続かなかった
✔ 楽しくないと続かない
✔ 家族みんなで体を動かしたい

「運動しなきゃ…」がプレッシャーになっているママ、ゲーム好きのママほど、
一度試してみてほしいなと思います＾＾

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