こんにちは！はるかです。
運動不足解消のためにプール通いを始めましたが、娘のおかげでなんとか続いています！
プールが大好きな娘が「プールいこ！！」と言ってくれるおかげで、正直気乗りしない日も楽しく泳げています。
そして今回、ついに11回綴りの回数券を購入しちゃいました！これで11回は行かなきゃいけないですね（笑）。
私が通っている市民プールには、25ｍプールと子供用プールがあります。
25ｍプールではキャップを着用必須ですが、今回は娘がキャップを忘れてしまい……仕方なく子供用プール中心で泳ぐことに。結果、大正解だったのでその体験をシェアしたいと思います！
楽だけど腹筋に効く泳ぎ方
子供用プールには真ん中にジャグジーがあり、その周囲をぐるぐる泳げる形になっています。
娘と遊びながら、ビート板を使ってぷかぷか浮かび、のんびりバタ足や平泳ぎをして過ごしました。
その中で、娘と一緒に、上向きになりビート板を抱えて体を丸め、足だけを動かすという新しい泳ぎ方を編み出しました！
名付けて、「ミジンコ泳ぎ」！！笑
三角座りで顔だけ出して、浮かんでいるイメージです。
これが意外と腹筋に効くんです。体を丸めてバランスを取るため、自然と腹筋をフル活用です！プールの中なので、ハードでもなく、のんびりプカプカ実践できます☺
ただ、ビート板は2枚は要りますね。大人は沈む。。
でも効果は、当日から筋肉痛になるほどでした！
エンドレスで泳ぎ続ける楽しさと効果
また、25ｍプールだと行き止まりで区切られますが、子供用プールはぐるぐる回れるのでエンドレス！
知らず知らずのうちにかなりの距離を泳いでいました。
のんびり浮かびながらなので、がっつり泳ぐより疲れを感じにくく、長く続けやすいです。
……泳いでいる間はラクなんですが、帰り道や家に着いてからいつも以上に疲れていました（笑）。
市民プールはコスパも抜群！
それでも、のんびり泳ぎながら楽に続けられるのに運動量が多いなんて、お得感がすごい！
ジムに通うと月8千円ほどかかるところ、市民プールなら週1回で約4千円です。
このコスパの良さも大きなメリットですね。
これからも頑張って続けます！
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