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いざ妊娠して毎日仕事に明け暮れていると産休にもうすぐ入る！という時期になってしまいます。出産は呼吸法でかなりリラックスする事ができます。
■自宅でヨーガしよう
産婦人科でマタニティヨーガを指導してくれますが、時間が決まっている上、なかなか仕事をしているとマタニティヨーガまでは休めないと思います。夜のコースもあるところもありますが、自宅周辺には無かったり、大きなお腹で遠くの教室に通うのもと考えてしまいます。産休に入ってから受けられますが、すぐに出産という時期なので覚えるのもかなり切羽つまった状態になってしまいます。そこでヨガを自宅でやってみるというのはどうでしょうか？はじめてだから分かりにくいという方はＤＶＤ付きのものもあります。
■マタニティ ビクス のが興味があるな〜という人は
妊娠中基礎代謝が減って先生から体重管理をしましょうと言われたママにはマタニティ・ビクスがおすすめ！運動不足を解消するだけではなくて、お産に関係ある部位のエクササイズも取り入れられているので、出産の心の準備にもなります。
人気のマタニティ ヨガ ウェア
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マタニティヨーガを自宅でしよう
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