マタニティ・ヨーガ・ビクス

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マタニティ・ヨーガ・ビクスを自宅でしよう


 いざ妊娠して毎日仕事に明け暮れていると産休にもうすぐ入る!という時期になってしまいます。出産は呼吸法でかなりリラックスする事ができます。

■自宅でヨーガしよう

産婦人科でマタニティヨーガを指導してくれますが、時間が決まっている上、なかなか仕事をしているとマタニティヨーガまでは休めないと思います。夜のコースもあるところもありますが、自宅周辺には無かったり、大きなお腹で遠くの教室に通うのもと考えてしまいます。産休に入ってから受けられますが、すぐに出産という時期なので覚えるのもかなり切羽つまった状態になってしまいます。そこでヨガを自宅でやってみるというのはどうでしょうか?はじめてだから分かりにくいという方はDVD付きのものもあります。

マタニティ・ヨガLesson DVD付
価格 1470円 (税込)

■マタニティヨガはいつから?

マタニティヨガは妊娠中期に入る16週あたり(妊娠5ヶ月)から始めるのが良いとされています。妊娠初期の頃は流産の可能性も高い為、安定期に入る頃からはじめます。
マタニティヨガはお産直前まで続ける事ができます。マタニティヨガには出産の時に役立つ呼吸法やポーズなどを多く取り入れているため、出産時のつらさを呼吸法によって軽減出来るという効果があります。マタニティヨガによって、便秘・腰痛や肩こりの緩和やお産時に必要な基礎体力のアップも期待できます。

■マタニティ ビクス のが興味があるな?という人は

妊娠中基礎代謝が減って先生から体重管理をしましょうと言われたママにはマタニティ・ビクスがおすすめ!運動不足を解消するだけではなくて、お産に関係ある部位のエクササイズも取り入れられているので、出産の心の準備にもなります。

妊娠中からのビューティー・ママエクササイズマタニティビクス Step UP編  ビデオ/DVD
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価格 3,675円 (税込)


人気のマタニティ ヨガ ウェア

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マタニティ ヨガ や ビクスをするには大き目のTシャツやマタニティパンツをはきますが、動いたりするとお腹が出たりしてやっぱり気になるもの。専用のマタニティウエアですと、気にならず集中できます。
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