時間管理・タイムスケジュール 作り方

ワーキングマザーのタイムテーブル スケジュール

ワーキングマザー手帳 タイムスケジュールとは
スケジュール管理 働くママ スケジュール
わあまむ!ワーキングマザー育児応援ガイド
ワーキングマザー手帳
わあまむ!働くママ・働きたいママの育児応援ガイド>ワーキングマザーの悩み □ワーキングマザーの悩み

ワーキングマザーの時間管理(タイムスケジュール)



 ワーキングマザーとして働く中で難しいのが時間管理。子供達のペースに合わせていては寝る時間が遅くなってしまったり、翌朝に響いてしまったりします。どのように管理していくのがいいのでしょうか?

■貼り出し作戦

 子供達と自分の平日のタイムテーブルを書いてみましょう。朝の起きる時間や遊ぶ時間はこれだけと時間を区切ってみる。ご飯を食べる時間、お風呂に入る時間と寝る時間と大体この時間という時間を決めていきましょう。

それを見つけやすいところに貼りだしていくと大体その時間で行動しようと子供も親も取り組みやすくなります。時間を少し過ぎたからといってそこまで神経質になり過ぎないように。『あっ!寝る時間過ぎちゃったよ?』と貼り出したタイムスケジュールをみて言ってみるのも効果的ですね。休日最終日の寝る時間は平日と同じ時間という事も心がけて。

タイムスケジュール 作り方
スケジュール管理がホワイトボードでという方に人気です。


ワーキングマザー時間管理
ファミリーカレンダー お子さんの明日の予定を書く事で前日に『もう寝なくちゃ、起きられなくなっちゃうよ!』と言えるのはカレンダーが役立ちます。ファミリーカレンダーとして個別に予定を書けるので目で予定を見ることでお子さんも分かります。


■手帳をつける

働いていて手帳まで無理だよ?と思うママも多いではないでしょうか?保育園の予定などを書くだけではなくて、付箋にやらなくてはいけない予定を書き出して月予定表のメモ欄などに貼り付けておくのはどうでしょうか?見る癖が付く事で自然と行動が伴いますよ。付箋なので次の週に貼り付けを移動できるし、予定が終わったら捨てられるのもいいですね。

電車での通勤時間があるママは是非通勤中を手帳タイムにしてみて。通勤の時に色々アイディアが思いつくことが多いので、メモしておくといいですよ。携帯電話のメモ機能もいいけど、あんまり開く事がなかったら、あっ!忘れてたという事も多そう。

余談ですが、手帳が続くコツとしては日記代わりに子供の記録を1・2行で書き記しておくのも手帳が続くこつですね(初めて顔らしい絵が描けた。○○の歌を歌ったなど)。


なかなか難しい時間管理ですが、その日その日を時間をバラバラに過ごすより、おおまかでもある一定の時間を決めておきそのように過ごしていく事で自然と生活リズムが作れていきます。メンドクサイ!!と思わずに実行してみるのが時間管理の近道かと思います。

■実際にどんなタイムテーブルがあるか?(一例として紹介します)
6:00-6:30 起床 子供が起きる前に朝時間。メールチェックなどもしている。
6:30-7:25 朝ごはん 子供を起こし朝ごはん。
子供が食べている間に、自分の弁当を詰めていく。
7:30 子供学校へ 小学校にあがったら、旗当番がある日もある・・・
7:30-8:15 家事 リビングを掃除機を掛ける。洗濯機はタイマーなので晴れてたら天気予報を見て干していく。乾燥機はないので時短にならず残念。メイクもここで
8:15(以前は8:00) 家を出る 以前は保育園に連れて行ってから会社へ(現在小学生)
8:15-9:00 通勤 職場を変わり自動車通勤になる。
9:00-17:30 仕事 定時に終わることが多いですが小学生になったので自分の仕事が残った場合1時間位する事もあります。帰り際に電話をとってしまい、残業になってしまう事もしばしば・・・
17:30 会社を出る 定時にあがれた日
17:30-18:15 通勤 以前は保育園に寄ってから自宅へ。途中でガソリン入れたり、コンビニATM寄ったりする時もあります。保育園の頃は延長保育だった為、最大19時まで預かって貰えました。
18:15-20:00 夕飯 半調理品を使ったり前日作っておいたつくり置き料理などをフル回転で時短にすます。子供がお手伝いが出来るようになってきたので食器の用意などはここでして貰いながら、家族のふれあいをしています。
残業のない日はここで作り置き食材を作って置くことも。
水に浸した食器を軽くスポンジで洗い、食器洗い洗浄機に入れちゃいます。詳しくは家事の時間短縮にて
家の中の汚れは気になった時にちょっと拭き。時間の掛からないその都度家事をしています。
20:00-21:00 お風呂 以前は子供と一緒にお風呂に入る機会でしたが、現在は交代制。効率よく入ります。
21:00 子供就寝 小学校になったらなかなか寝なくなっちゃいましたが、なるべく早く寝るようにいっています。
21:00-22:00 家事 明日の夕飯準備、お弁当下ごしらえなど帰ってきたらすぐ作れるように下準備をしておく。
炊飯器・洗濯機をタイマーにかけておやすみなさい。子供にも寝るよ〜電気消すよ攻撃をする。

なるべくこの通りに過ごすようにしています。お風呂は下の子が女の子なので一緒に入る日も。子供は帰ってきたらすぐ宿題をするように言っています。以前は学童に入っていましたが、4年生になり適用年齢を越えてしまいました。

わあまむ!内関連ページ→ワーキングマザー手帳特集

スケジュール表 無料
3歳神話って?
職場の理解
母乳を続けたいよ・・・
二人目どうする?
時間管理(タイムスケジュール)

手帳に挟み込める付箋
タイムテーブル
アフタヌーンティ2014年版カレンダー


 TOP わあまむ!働くママ・働きたいママの育児応援ガイド | 次>仕事をはじめたいママの準備編
Copyright(C)2006- ワーキングマザー わあまむ!All Right Reserved.