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働くママにとって子供の病気の事を常に考えてしまいますが、自分の体調管理もしていかなければなりません。
■うがい・手洗いは子供と一緒に
外から帰ったら、子供には『手を洗いなさい』というけど、自分は洗ってないなぁ〜という場合は危険信号。数万個のばい菌が常に手に付着しています。風邪の季節はのどもすぐやられちゃいます。子供と一緒に習慣付けをしていけば一石二鳥ですね。
■女性特有の病気の検診を定期的に受けよう
働いているとなかなか受けられないのが定期健診、会社の検診では基本検診のみで、女性特有の病気の検診は個人的に行かなくてはなりません。またアルバイト・パートの人は健康診断は自分でやらなければいけません。忙しさにかまけて行っていないと手遅れになるケースも・・・。最近では郵送による検診キットも色々出てきました。手軽さと人知れず受けれるのが人気の秘密のようです。
３０代〜５０代の女性に必要な検査です。早期発見が治療のカギです。
子宮頸がん郵送検診キット
無理なダイエットをしているとカルシウム不足になり、 骨が非常にもろくなる可能性があります。
骨粗しょう症郵送検診キット
日本人女性の２５人に１人が乳がんになっています。
乳がん郵送検診キット
気になる症状を質問できるサイト
1,000人の医師に質問できるQ&Aサイト【AskDoctors】
■ストレスを翌日に残さないようにするには・・・
一日の疲れを残さない為にも、家に帰ったらリラックスする時間を作りましょう。子供が寝た後夜更かししない程度に好きなことをできる自分時間を持つだけでも翌日に疲れを持ち越しません。夜寝付かれない・・朝なかなか起きられない・・という場合は体が緊張した状態で浅い眠りになってしまっています。
ストレス解消法色々
アロマテラピーはいかがでしょうか？
ゼラニウム：リズムをくずした時ストレスの多い方や気分を明るくしたい時におすすめです。
不眠症解消ブレンド：夜はぐっすり。不眠気味な方に
落ち込んだ時ブレンド： 気分がよくなります。
体調を崩しやすい人は酸素不足かも・・・体内の酸素濃度が高い人ほど細胞は生き生きとして、免疫力が強く病気にかかりにくい体になります。
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